食事
11:00 スシロー（22皿）
19:00 鮭ムニエル、鶏ももソテー、ピクルス、野菜グリル
運動
映画を見てから街歩きしました。
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食事
8:00 オムレツ、サラダ、めかぶ
11:30 クラムチャウダー、サラダ、ハンバーグ、グリルチキン
14:30 コーヒー、パウンドケーキ
19:30 レタスチャーハン、ふわふわオムレツ
運動
秦野まで、ハイキングにいってきました。（弘法山）
食事
9:00 オムレツ、サラダ、もずく
12:00 塩麹鶏むねソテー、グリル野菜、食物繊維汁、玄米ごはん
20:30 白菜と鶏むねの味噌汁、鶏むねノンフライ唐揚げ、もずく
運動
仕事後にジムで腹筋と有酸素運動。
食事
8:30 プロテイン
12:30 鮭西京焼き、玄米ごはん、食物繊維汁、もずく
15:00 ぜんざい、餅
23:00 白菜と豚肉の味噌汁
運動
セッションの日でした。
