食事
12:00 塩ラーメン
登山中行動食：おにぎり、アンパン、カレーパン
16:00 カレーパン、ビール
18:30 とり天そば
運動
御岳山から大岳山へ登山。酒のんだ翌日の登山ってきついわ・・・
カテゴリー: week98
食事
8:30 まぐろ漬け丼、サラダ、めかぶ
13:30 唐揚げ、叉焼、角煮大根、牛すじこんにゃく、野菜ナムル、牡蠣オイル漬け、鮭と鱈と金目鯛西京焼き、メカジキ粕漬け焼き、ご飯、ケーキ
とでぃ宅での日本酒会でした。
運動
なし
食事
7:30 オムレツ、サラダ、めかぶ、たけのこご飯
12:00 ピリ辛鶏定食
12:30 海老名メロンパン
18:00 鱈西京焼き、ホタルイカ、もずく、れんこんと白菜の味噌汁、玄米
運動
仕事帰ってからジムで有酸素運動
食事
12:00 鶏むね粕漬け、野菜グリル、食物繊維汁、玄米
14:30 スコーン、いちごジャム
18:30 メカジキ粕漬け、もずく、れんこんと小松菜の味噌汁、玄米
運動
仕事後にジム。
食事
7:45 オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米
12:50 鶏むね粕漬け、グリル野菜、きんぴら、叉焼、食物繊維汁、玄米
19:00 牛すじカレー、スモークサーモンのマリネ、春キャベツと新玉ねぎのスープ、いちごタルト
ごんちゃんと研修卒業祝いのカレー会。
運動
通勤ウォーキングのみ。
食事
8:15 オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ご飯
12:15 豚味噌漬け焼き、筍土佐煮、食物繊維汁、玄米
18:19 鱈西京焼き、豚角煮、筍土佐煮、もずく、味噌汁、白米
運動
仕事後にジム。
食事
12:15 鶏むね粕漬け、いんげん胡麻和え、食物繊維汁、玄米ご飯
18:30 鮭西京焼き、いんげん胡麻和え、つくね味噌汁、玄米ご飯
運動
仕事後にジム。
