week94 | 脂肪は燃えているか

食事

8:00　おにぎり2個
12:00　チキンカレー
14:00　米粉パウンドケーキ（ドライフルーツ、くるみ）
16:30　蕎麦、天ぷら、桜えびとアボカドマグロ

運動

高尾山のさらに向こうにある陣馬山から縦走。
陣馬山→景信山→小仏城山→高尾山と渡り歩き、スタートからゴールまで17kmの道のりでした。疲れた～！
終わったあとの温泉が最高に気持ちよかった！

食事

8:30　カレーパン
12:00　牡蠣のアヒージョ、バケット、ラム串焼き、野菜グリル、メカジキガーリックソテー、豚味噌漬け焼き、ソーセージ、ワイン1本
18:30　チヂミ、きゅうり漬物、アジフライ、そば、ビール

運動

奥多摩の氷川キャンプ場で、BBQしてきました。
荷物重かったけど楽しかった～！

食事

8:10　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ごはん
12:15　牛モモステーキ、グリル野菜、葉物野菜ときのこのスープ、玄米ごはん
16:00　シフォンケーキ
18:30　くるみおこわ、鰤粕漬け焼き、れんこんと小松菜の味噌汁、もずく

運動

忙しい一日。ジムには行けず、買物ついでに散歩しました。

食事

11:30　豚ロース味噌漬け焼き、ピクルス、小松菜ときのこのスープ、めかぶ、玄米ごはん
18:30　塩鮭、まぐろたたき、玄米ごはん、味噌汁、漬物

運動

通勤ウォーキング。今日はセッションの日でした。

食事

6:30　いかめし、鯵押し寿司、ホタルイカ素干し、日本酒（2合）
9:30　今川焼き（ミニサイズ4個）、ビール2缶
12:50　タレカツ丼
14:00　お寿司、日本酒（1合）
17:30　爆弾おにぎり（すじこ・鮭）、味噌汁、日本酒（2合）
18:30　日本酒（1合）
20:00　いぶりがっこ、ポテトフライ、焼き鳥、日本酒（1合）

一日中飲んでた。笑
米どころなので、ごはんが本当に美味しい・・・！

運動

JR東日本の「キュンパス」を使って日帰り旅行。同じパスを買った友だちたちと、全員で一斉に違う場所に旅行、夜東京駅で合流してお土産交換会するという企画。
私は朝6時半の北陸新幹線で新潟県の上越妙高へ。そこから直江津港の朝市見学をしつつ新潟市に。新潟名物のタレカツ丼を食べつつ、市内を自転車で散策して買物したあと、新幹線に乗り込む前に寿司と酒をかきこみ、越後湯沢へ。温泉でほっこりしたあとは駅にある商業施設で日本酒の利き酒したり、爆弾おにぎりたべたりしながら過ごし、新幹線で東京に戻りました。道中ずっと飲んでた。あるき回ったので歩数はそこそこ行きました。