カテゴリー: week87

食事

7:45　オムレツ、サラダ、めかぶ
12:15　鶏もも照り焼き定食
17:45　玄米ごはん、豚角煮大根、鶏ももノンフライ唐揚げ
23:00　鮭と鶏団子と葉物野菜の味噌汁、もずく

運動

セッションの日でした。通勤もあってめっちゃ歩いた。

食事

9:45　キャベツとキノコと豚角煮の吸い物
14:30　豚生姜焼き定食
15:00　ホットドッグ
21:30　豚こまと葉物野菜の味噌汁、ブリ刺し身、鶏ももノンフライ素揚げ、もずく

運動

通院と出勤で歩き回りました。ジムで有酸素運動したかったけど仕事が忙しくてなにもできず。

今週までのまとめ

年末から続いた食事会ラッシュもようやく落ち着き、帰省も終わったので真面目に減量していきます。

2泊3日の帰省、3日め

食事

7:20　ピザ、チョコクロワッサン、ヨーグルト
12:00　ハンバーグ、豚汁、ごはん
14:00　ドーナツ3つ、コーヒー
18:00　マグロととろろの海鮮丼、はまぐりの吸い物
19:00　オムライス、唐揚げ

運動

実家でテレワークのためほぼどこにも出かけず。

2泊3日の帰省、2日め。

食事

7:00　パン、フルーツ、ヨーグルト
10:45　ラーメン、イカ焼き、ビール
12:30　ゲーンハンレー、スパイス焼酎
13:00　りんごのキャラメルタルト、ニューヨークチーズケーキ、キャロットケーキ、クラシックショコラ
15:30　ドーナツ
16:30　ドーナツ
18:00　カレー
20:30　味噌汁

運動

街歩きました。