食事

7:15　いつものスムージー、ブリ西京漬け、納豆、サラダ、ゆで卵、玄米ご飯
13:30　鯵干物のアクアパッツァ、しらすと鯖の無限ピーマン、玄米ご飯
21:00　鰤のカルパッチョサラダ、アボカドキムチ、きのこと鯖のトマトソース豆乳チーズ焼き

沼津行ったときに、「干物アウトレット（詰め合わせ10点で1000円）」を買ったので、とにかく干物を消費せねばならず、レシピいろいろ調べていたら干物でカルパッチョやるとうまいとのことでやってみた。激ウマ。

運動

朝のウォーキング1時間。
夕方仕事終わってジムで筋トレ。

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