食事

7:30　いつものスムージー、巨大ほっけ干物、玄米ご飯、納豆、ゆで卵、サラダ
14:00　鶏もも＆塩麹胸肉のダブルステーキ＆酵素玄米弁当
19:30　ビール2杯、アボカドキムチ、焼き鳥（せせり、なんこつ、もも）、牛すじトマト煮込み（画像は2人分）
22:00　サーモンとかつお刺身、無限ピーマン、かぼちゃポタージュ

友人が仕事で近所に来ていて、急遽飲みに行くことになりました。食べたりなかったので帰ってから半額刺身を食べました。

運動

朝のウォーキングは寝坊のため中止。昼に買い物ででかけた際に多めに歩きました。

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