食事

【朝】豆乳プロテインスムージー
【昼】ローストビーフ、ブロッコリーとキャベツの豆乳スープ、ピクルス、納豆
【夜】昼の残りの豆乳スープと焼き鯖、キノコとサラダチキンのオーブン焼き

運動

朝のウォーキング1時間弱。
歩数：11,880歩
このほか、ジムまで自転車で往復40分。（坂道が…）

どうでもいい話

うちの忖度する体重計。
これで測るとすでに73kg台…（ただし全裸で測定）
体脂肪率も17％台。忖度し過ぎでは…

あと、バランスボールを買いました。
クソかったるい「聞いてるだけ会議」の時に乗っかってます。

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