食事

8:00　オムレツ、サラダ、玄米ご飯
12:30　唐揚げカレー、鶏もも焼き
15:00　スコーン、いちごジャム
19:00　鮭西京焼き、きんぴら、ぶり大根、味噌汁、玄米ご飯

運動

仕事後にジム。最近混んでてイライラする。

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