食事

8:45　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ご飯
12:00　鶏むね粕漬け、食物繊維汁、玄米ご飯
15:00　桜餅
18:00　鮭西京焼き、きんぴら、もずく、白菜と小松菜の味噌汁、玄米ご飯

運動

最後のパーソナルトレーニング。この日で卒業・・・！
2年弱、本当にお世話になりました。ありがとうございました。

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