食事

8:30　サラダ、プロテイン
11:30　ナポリタン、ミネストローネ
17:00　刺身盛り合わせ、キス天ぷら、紅生姜天、焼きおにぎり、日本酒4合

運動

午後、都心部ウォーキング。夜は飲み会でした。

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