食事

8:10　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ごはん
12:15　牛モモステーキ、グリル野菜、葉物野菜ときのこのスープ、玄米ごはん
16:00　シフォンケーキ
18:30　くるみおこわ、鰤粕漬け焼き、れんこんと小松菜の味噌汁、もずく

運動

忙しい一日。ジムには行けず、買物ついでに散歩しました。

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