食事

8:00　玄米ごはん、サラダ、オムレツ、めかぶ
11:10　塩麹ポークソテー、かぼちゃ煮物ときんぴら、葉物ときのこのスープ、玄米ごはん
18:30　塩鮭定食

運動

通勤＆セッションの日。歩数はかどる！

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