食事

8:30　サラダ、オムレツ
12:00　鮭ムニエル、野菜グリル、葉物野菜ときのこのスープ、玄米ごはん
17:15　豚塩麹焼き、葉物野菜の味噌汁、もずく、玄米ごはん
22:45　わかめスープ鶏団子白菜入

運動

仕事後に筋トレ＆有酸素運動。ラックもベンチも混んでてストレスフル。

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