食事

8:15　オムレツ、サラダ、めかぶ
12:30　塩麹鶏むねソテー、グリル野菜、葉物野菜とキノコのスープ、玄米ごはん
18:00　ポークソテー、葉物野菜の味噌汁、玄米ごはん、もずく
23:15　わかめスープ

運動

ジムでセッション。行き帰りで歩きました。
いつも以上に疲れたトレーニングでした…

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