食事

8:30　オムレツ、サラダ、めかぶ
12:30　ローストビーフ丼、食物繊維汁
21:00　塩鮭と葉物野菜の味噌汁、ヤゲン軟骨ノンフライ素揚げ、もずく

運動

仕事の合間にジムで腹筋と有酸素運動。

今週のまとめ

土日はアレでしたが、月曜日から順調に減ってきている。

Follow me!