食事

8:30　オムレツ、サラダ
12:00　トマトすき焼き、おじや
19:00　きのことえびの明太子パスタ
22:00　豚肉と葉物野菜の味噌汁、ローストビーフ、もずく

運動

仕事からの帰りにジム寄ってトレーニング。
背中をやり忘れました。

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