食事

12:00　豚肉と白菜のうまに定食
21:00　豚肉と葉物野菜の味噌汁、もずく、ヤゲン軟骨ノンフライ素揚げ

運動

仕事忙しくて何もできず。
往復の通勤を多めに歩いて歩数を確保。
夜にストレッチと、腹筋だけやりました。

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