食事

7:30　オムレツ、サラダ、玄米ご飯、めかぶ
12:00　鶏もも肉ソテー定食
22:00　白菜と豚肉とかぶの味噌汁、牛肉ごぼう豆腐、もずく、ポテトチップス

運動

通勤＆仕事後にジムで腹筋とクロストレーナー55分。

体重の推移

・・・がんばります。

Follow me!