食事

8:20　サラダ、めかぶ、オムレツ、玄米ご飯
12:00　鶏胸肉カレー、食物繊維汁、カボチャ煮物
21:30　白菜と豚肉と根菜の味噌汁、牛肉ごぼう豆腐、カボチャ煮物、もずく

運動

仕事後にジム。スクワット90kgこなせるようになってきた！
今日はがっつり脚まつりでした。

Follow me!