食事

8:30　サラダ、オムレツ、めかぶ、玄米ご飯
12:30　チキンソテー、野菜グリル、食物繊維汁、玄米ご飯
20:00　厚切りステーキ、グリル野菜、スモークサーモンのマリネ、ベーコンポテトサラダ、スモークチーズ、赤ワイン（1本）

運動

街歩きしました。

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