食事

7:45　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ご飯
12:15　鶏ももネギだれ定食
19:30　スパイシーモスチーズバーガー、モスチキン
23:30　唐揚げそば、鶏チャーハン

運動

通勤で歩いたくらいでした。

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