食事

8:00　サラダ、オムレツ、めかぶ、玄米ご飯
12:00　トンテキ、食物繊維汁、玄米ご飯、野菜グリル
20:00　サーモンムニエル、野菜グリル、大根と小松菜の味噌汁、くるみおこわ

運動

夕方に買い物などでウォーキングしたくらいでした。

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