食事

12:00　塩麹鶏むねソテー、万願寺とうがらしと茄子のグリル、食物繊維汁、玄米ご飯
16:00　月見そば
21:30　豚汁、冷奴、もずく

運動

仕事後に、バランストレーニング＆有酸素運動。

Follow me!