食事

8:00　オムレツ、サラダ、めかぶ、玄米ご飯
11:30　牛もも焼肉、なすと甘とうのグリル、食物繊維汁、栗ご飯
17:00　かもそば、ちくわ天
23:00　根菜と鶏団子の味噌汁、もずく、冷奴

運動

仕事が忙しく、通勤のみ。

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