食事

6:15　オムレツ、サラダ、玄米ご飯
10:30　おにぎり2個
11:45　きのこ釜飯定食
13:00　コーヒー、カボチャの米粉パウンドケーキ
15:00　カレーパン
20:30　ごはん、鮭西京漬、ししゃも、刺身、野菜ピクルス

運動

奥多摩へハイキング行ってきました。
多摩川の渓谷沿いに10km弱。途中で釜飯食べて、休憩できる広場で山コーヒー！米粉パウンドケーキはもちもち食感で美味しかった。

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