食事

8:00　オムレツ、玄米ご飯、サラダ
11:45　塩麹鶏むねソテー、キノコスープ、玄米ご飯、きんぴら
22:00　鶏肉の豆乳クリームパスタ、たこときゅうりとわかめの酢の物

運動

足がようやく回復してきたので、背中と足のトレーニング。

Follow me!