食事

12:00　玄米ご飯、サラダ、オムレツ、豆乳コーンスープ
21:30　ツナとキャベツのパスタ、たこきゅう、カツオたたき

運動

仕事後にジムで筋トレ。胸、肩、腕、腹筋。ベンチプレス60kgチャレンジ！調子良かったのかだいぶ上がった！

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