食事

11:30　牛ハラミ焼肉定食、ごはん、スープ（キャベツ、まいたけ、おくら、ブロッコリー）
16:00　オムレツ、玄米ご飯
23:00　キャベツとサーモンの豆乳クリームパスタ、やげん軟骨素揚げ、きんぴら

運動

パーソナルでトレーニングでした。

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