食事

8:30　オムレツ、サラダ、玄米ご飯、いくら
13:00　鶏むね塩麹チキントマトソース、野菜スープ（ブロッコリー、キャベツ、オクラ、まいたけ）、玄米ご飯
21:45　チキン豆乳クリームパスタ、ナスのおひたし、きゅうりととまとの塩カツオあえ、手羽中エアフライヤー素揚げ

運動

セッションの日でした。

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