食事

8:00　玄米ご飯、オムレツ、サラダ
12:00　玄米ご飯、夏野菜のすき焼き
21:30　豆腐冷麺（かつおたたき、トマト、オクラ、なす）、ZENBマメロニ明太子あえ、あなきゅう

運動

ジムで腹筋と有酸素運動（クロストレーナー）をしました。

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