食事

7:30　プロテインスムージー
11:30　豚みそ丼
15:00　かき氷
16:00　唐揚げ、味噌ポテト、紅生姜かきあげ、豚味噌焼き、わらじかつ、ビール3杯

運動

この二日さすがにちょっと罪深い行いをしてしまったので、夜帰ってきてからジム行ってデクラインベンチで5kgのプレートを抱きしめながらシットアップ100回やりました。

今週のまとめ

なんとか68kg台をギリギリ維持しました。

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