食事

9:30　サラダ、オムレツ
12:30　豚肉と夏野菜の辛味噌炒め、キャベツときのこのスープ
22:30　カツオの豆腐麺、あなきゅう、とまとときゅうりの胡麻和え

運動

朝から有酸素運動、夜に筋トレ＆有酸素運動。

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