食事

7:45　焼き鮭、ハムサラダ、温泉卵、野沢菜、ごはん、のり
11:30　たまごサンド、ハムチーズキャロットサンド、信州ワインブレッド、きのことほうれん草のキッシュ、長芋の蕎麦粉フリット、ブロッコリーとエビのサラダ、紫キャベツマリネ、信州サーモン燻製マリネ、モッツァレラチーズとオリーブのピンチョス、信州産牛の赤ワイン煮、おやき（じゃがバター、あんこ）、チーズ、グラスワイン6杯
17:00　生ビール、鶏の山賊焼、信州サーモン丼
18:30　缶ビール、サラミ
21:00　くりあんケーキ

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
4,264kcal167g167g374.6g(396g)

運動

朝起きて温泉に入り、朝食後にまた温泉に入りました。
お昼は長野電鉄の「北信濃ワインバレー列車」を予約していたので、長野駅までワイン飲み放題！軽食をつまみながら地元産ワインを飲みました。車内販売の「おやき（じゃがバタ）」が最高で、長野駅に着く頃には完全に出来上がってました。
そのあとは市内観光で松代大本営（松代象山地下壕）を見に行ったりしつつ帰路へ。リフレッシュできた二日間でした。

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