食事

8:00　プロテインスムージー
12:30　肉野菜炒め、ピーマン鰯フレーク和え
16:30　ローストビーフ
23:00　豆腐グラタン

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
1,412kcal115g93g44g(25g)

運動

セッションの日でした。

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