食事

9:00　プロテインスムージー、ゆで卵
11:00　チキンソテー、キャベツときのこのスープ、ピーマン鯵フレーク和え
17:00　偽装親子丼（木綿豆腐）
20:00　肉豆腐

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
1,707kcal176g98g30.2g(52g)

運動

水曜夜から発熱。この日も朝から体調悪く、仕事も半分休み。

昼頃、少し落ち着いたので入会したエニタイムの現地手続きに。

一通りマシンの説明をしてもらったけど、フリーウエイトエリアにはパワーラック2台、ベンチ2台って少なくない…？（1回20分までの制限あり）
他のマシンはいろいろあったので、組み合わせればなんとかなりそうだけど…なんか、やっぱりゴールドに戻った方がいいかなとか思い始めている。とりあえず7月8月はここで頑張ってみる…。

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