食事

7:30　いつものスムージー、チーズ、ゆで卵
12:30　バジルポークソテー、生ソーセージ
19:00　豚冷しゃぶ豆腐麺

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
1,782kcal121g129g31.7g(48g)

運動

神奈川の山奥にある宮ヶ瀬湖に行ってきました。
だだっぴろい公園になっていて、景色いいし、遊覧船にも乗ったりしてのんびり過ごせました。行き帰りのバス・電車で爆睡でした。

今週のまとめ

今回は割と減るペースがゆっくり目な気がする。
（どうしても会食が入ってしまうのもあるけど・・・）
夜遅い食事は少し控えめにしたほうがよさそう。

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