食事

8:30　いつものスムージー、サラダ、ゆで卵、チーズ、納豆、鯵干物
11:30　ねぎし
19:00　ごまどうふ、茶碗蒸し、鮎塩焼き、刺身、野菜の天ぷら、すき焼き、だし巻き卵、鶏肉焼いたやつ、ハイボール5杯（画像は4人分）
22:00　サラミ、チーズ

夜は会食でした。店お任せしてたらチェーン系居酒屋だったんだけど、なんか量がもう少なくてすき焼きは一人当たり肉2枚だった。

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
2,879kcal172g161g85g(105g)

運動

日中にウォーキングしました。横浜の八景島のあじさい祭りを見に行ったあと、そのまま横須賀の観音崎に出て、そこから浦賀までウォーキング。

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