食事

8:45 プロテインスムージー、サラダ、ゆで卵、納豆、鯵ひらき
13:00 豆腐麺、豚みんち
16:00 豚角煮、牛すじ煮込み、牡蠣オイル漬け、ローストビーフ、ピクルス盛り合わせ、鮭南蛮漬け、ブルーチーズ、スパークリングワイン、日本酒、赤ワイン（画像は5人分）、レモンケーキ

摂取カロリーたんぱく質脂質糖質（炭水化物）
2,658kcal142g141g93.3g(113g)

夜は友人4人と快気祝い。祝われる私が全部作りました。（ケーキのみ友人が作った）
調味料は全て糖質0のもの。角煮大根は大根は食べてない。牛すじごぼうもごぼうは食べていない。ピクルスもパプリカは食べていない。唐揚げは3つくらい食べた。牡蠣は2粒くらい。

運動

おやすみしました。

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