食事

8:30　塩鮭、サラダ、6Pチーズ、ロースハム、納豆キムチ、味噌汁、玄米ご飯
11:30　焼肉定食
16:30　海鮮丼、しらすのかき揚げ
21:00　ポテトサラダ、チーズ、ローストビーフ

摂取カロリーたんぱく質脂質炭水化物（糖質）
2,706kcal140g99g346g(310.5g)

運動

久々に鎌倉へ。鎌倉の山の方にハイキング。北鎌倉駅からハイキングコースを歩き回って8kmほど。江ノ島でご飯食べて帰ってきました。

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