食事

8:30　アジ開き、サラダ、ゆで卵、納豆キムチ、玄米ご飯、味噌汁
11:30　若鶏のディアボラ風、ミラノドリア
15:00　オレンジのタルト、いちごショートケーキ（半分）
20:00　鶏むねつくねのてりやき、ぶり大根、玄米ご飯、白菜と小松菜の吸い物

摂取カロリーたんぱく質脂質炭水化物（糖質）
3,092kcal136g137g348g(315.9g)

運動

おでかけして街歩き。土方歳三の墓を見に行こうと誘われて立川のほうまで行ってきた。資料館があるので行ってみたら休館してたっていうオチ。

今週のまとめ

水曜日からの風邪、発熱自体は水曜日だけで木曜日からは落ち着いたものの、なかなか全快とはいかず。まだ咳が残っているので、早めに休む予定。

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