食事

6:30　焼き鮭、納豆キムチ、味噌汁、ご飯
12:00　タンメン
15:00　ピザ、チキンナゲット、シーザーサラダ
20:00　酵素玄米ごはんの唐揚げ弁当

摂取カロリーたんぱく質脂質炭水化物（糖質）
3,385kcal175g150g352g

運動

朝から超絶体調不良。
風邪引いてしまい発熱…（38度）。
仕事止めて丸一日ほぼ寝ていました。

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