食事

7:15　海鮮丼（さけ、ぶり、いか、まぐろ）
12:00　温玉牛肉ごぼう丼、冷奴、味噌汁、きんぴら
16:00　鶏ささみとぶり大根そば、きんぴら
22:00　ローストビーフ丼、サラダ、ニラと舞茸の吸い物

摂取カロリーたんぱく質脂質炭水化物（糖質）
2,468kcal129g51g391g(356g)

運動

セッションの日。出社日だったので歩数多め。

Follow me!