食事

7:00　焼き鮭、サラダ、ゆで卵、納豆、牛肉ごぼう、味噌汁、玄米ご飯
11:30　担々焼きそば、餃子
17:00　鯵刺身、サザエ刺身、サーモンユッケ、イカ塩辛、金目鯛西京漬け、桜えびかきあげ、寿司10貫、日本酒4合

摂取カロリーたんぱく質脂質炭水化物（糖質）
3,151kcal137g86g337g(311g)

運動

湯河原（熱海の手前）に行って、梅を見てきました。
半分山登り（登山コースの途中まで）で、結構あるき回りました。

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