食事

6:45　塩鮭、サラダ、もめん豆腐、納豆キムチ、味噌汁、玄米ご飯、BBりんごヨーグルト
12:00　マカロニグラタン（ZENBヌードル）、ピクルス
21:00　おでん大根、鳥刺し（レバー、むね、砂肝）、唐揚げ、骨付鳥、皮焼き、ドーナツ（プレーン、チャイ）

摂取カロリーたんぱく質脂質炭水化物（糖質）
2,990kcal153g104g311g(284.6g)

※夜の画像は2人分

運動

朝から通院で、月曜日の検査結果を告げられる。
肝臓は問題なく（血管腫）、腎臓にがんがあることが発覚。
内科にかかっていたので、院内の泌尿器科を紹介してもらい、治療方針などはそちらで検討することになった。
生活面では普段どおりで問題ないそうで、運動については激しい運動は避けるように言われたものの「激しい運動」ってどのレベル…？筋トレはいいの？？とりあえず次回の診察まではトレーニングはお休みです。

今日は丸一日休みにしてしまって、午後から大阪へ。
移動などなんだかんだでそこそこ歩いた一日。

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