食事

8:00　アジの開き、サラダ、もめん豆腐、キムチ納豆、味噌汁、玄米ご飯、BBりんごヨーグルト
11:30　鶏むねクリームシチュー、ピクルス、玄米ご飯
17:00　スモークチキンそば
20:00　オードブル、キッシュ、ピッツァ、アンチョビキャベツパスタ
22:00　ZENBパスタ

摂取カロリーたんぱく質脂質炭水化物（糖質）
2,552kcal135g88g335g(287.5g)

職場の中堅社員向けの飲み会（まとめて愚痴を聞く会）でした。さすがにアレなのでお酒は飲まず。品数もだし量もあまりにも少なくて、帰ってからパスタ食べてしまった。

運動

仕事がクソ忙しい上に飲み会まで組み込まれていたので何もする余裕なかった。

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