今日の食事

【朝】豆乳プロテインスムージー（調整豆乳／プロテイン30g／小松菜／ブルーベリー／無脂肪ヨーグルト）

【昼】豚肉と夏野菜の柚子胡椒炒め。もやしとブロッコリーの豆乳スープ、納豆

【夜】鯖塩焼き、きのことアスパラのオーブン焼き、グリーンリーフとレタスとチキンのサラダ、納豆

今日の運動

朝のウォーキング（50分）

歩数：16,124歩

その他

納豆がまぜまぜして食べられるようになった！

混ぜたほうが全然うまいじゃん…

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