食事

9:00　いつものスムージー、サバ塩焼き、納豆キムチ、明太子、白ごはん
12:30　塩麹鶏むねステーキ、牡蠣オイル漬け、サラダ、きのこの味噌汁、白ごはん
16:00　たらこスパゲティ
22:30　お刺身盛り合わせ、きんぴら、味噌汁、ご飯

PFCバランス

摂取カロリー：2,631kcal

運動

セッションの日でした。

Follow me!