食事

7:00　プロテイン無脂肪乳割り
8:30　鶏めし弁当、唐揚げ、野菜グリル
11:30　豚肉ほうとう
17:30　ワイン、ビーフジャーキー、おにぎりせんべい、スモークチーズ（画像は2人でシェア）
21:00　アジ干物のアクアパッツァ、サーモン刺身、リゾット、日本酒2合

PFCバランス

摂取カロリー：2,952kcal

運動

河口湖まで電車で行って、ドライブしてきました。富士山めっちゃきれいだった！

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