食事

9:00　いつものスムージー、アジの開き、納豆キムチ、サラダ、しらす大根おろし、味噌汁、玄米ご飯
14:30　チキンフィレサンド、オリジナルチキン、フライドポテト、ビスケット
18:30　おでん、牡蠣オイル漬け、牛すじ煮込み、叉焼、サラダ、千枚漬け、日本酒3合、ビール4杯
23:30　かけそば

友人宅で新年会。牡蠣オイル漬けと牛すじ煮込み、叉焼を持ち込み。
ベロベロに酔ってて、帰りの記憶がない。（すごい恥ずかしいことを言っていた、と後で言われた）
翌朝起きたら流しに丼があって、どうやら叉焼そばを作って食っていたらしい。完全に記憶がない。酔ってるのに叉焼切ったのかと思うと怖い・・・

PFCバランス

摂取カロリー：3,925kcal
あすけんの女がビビってる。

運動

買い物や移動で歩いたくらい。

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