食事

9:00 いつものスムージー、焼き鮭、サラダ、ゆで卵、牡蠣オイル漬け、味噌汁、玄米ご飯
12:00 白えび丼、お吸い物、白えび天ぷら
18:00 鯛の広東式お刺身、叉焼、フカヒレの姿煮込み、あんかけ豆腐、本格窯焼き北京ダック、牛肉とパプリカの炒め物、海鮮チャーハン、杏仁豆腐、フルーツ、青島ビール2杯
22:00 スモークサーモンそば

年1回のクリスマスディナーでした。

PFCバランス

摂取カロリー:3,393kcal
※夜ごはんは正確性が怪しい。

運動

美術館と、イルミネーション見に行ったりしたので結構歩いてしまいました。

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